夏至，二十四节气之一，太阳运行至黄经90°时为交节点，一般在公历6月21－22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

一、夏至习俗

祭神祀祖。

古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

饮冰。

避暑纳凉这件小事，早在一千多年前的唐朝，就已被列为了一项重要的“国家大事”来执行。

二、夏至养生

早睡早起，重视午睡。

“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。

心神不宁，重视静养。

平时可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、听轻音乐等。

顺应阴阳，避免贪凉。
《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，春夏养阳”。立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。